Uyku problemi çok önemlidir. İnsanlar için en hayati ihtiyaçlardan biri de uykudur. Yeme ve içme ne kadar gerekliyse, kaliteli uyku da bir insan için o kadar önemlidir. Ortamın sıcaklığından odanın karanlık olup olmamasına kadar pek çok faktörden etkilenen uykuyla ilgili rahatsız edici sorunlarınız varsa, bu durum ciddi bir hastalığın da habercisi olabilir. O yüzden uyku sorununu ciddiye almanızı tavsiye ederim.
Uykuda horlayan, nefesi kesilen, uykudan nefesi kesilerek uyanan kişilerde uzun vadede hipertansiyon gelişir; kalp krizi, beyin kanaması, şeker hastalığı gibi riskler değerlendirilir.
Yatmadan önce alınan ilaç ve çay, kahve, kolalı ve alkollü içeceklerin uykuyu etkiler. Uykunun süresi kadar kalitesinin de önemlidir. Uykunun iyi olması için karanlıkta uyumak gerekiyor, oda ne sıcak ne de soğuk olmalıdır. Çocukların sağlıklı büyümeleri de kaliteli uykudan geçiyor, çünkü büyüme hormonu uykuda salgılanıyor. Gece horlayan çocuğun mutlaka kontrolu ve tedavisi gerekir. Gece kaliteli uyuyamayan kişilerde kilo alım sorunu da olabilir. Yağı yakan hormon yeterli düzeyde salgılanamadığı için kişi ne kadar diyet yaparsa yapsın kilo veremez.
